転職活動に良い朝って？
早起きは三文の徳！といいますよね！
’朝活’という言葉があるように、
実際早起きすることで一日が長くなり、
できる事が増えます！
さらに、ゆったりと朝食がとれるので、
１日を活動的に過ごせるだけなく、
転職活動の時間にもあてることができ、
様々なメリットがあります。
でも、自分は夜型だから夜に時間を使って、
朝はゆっくり起きよう…と考えますか？
お家で自由に過ごす分にはそれもあっていますね。
しかし！それもこれもすべて
休日だからできる話です！
ここで私がお話するのは、
平日、
お仕事の日の寝る時間についてです。
仕事が終わってから、
求人をみたり、書類を作成していては、
夜に疲れがたまり思うように進まない
ことがあると思います。
しかし、朝にゆっくりとした時間をとりながらだと、
疲れも眠気もなく効率よく準備することが出来、
さらに寝坊で遅刻する心配もなくなります。
でも、朝が苦手な人には早起きなんて、
苦痛でしょう。
ましてや、その為に早く寝るねんて、
寝つきが悪かったり、仕事の都合上厳しい人もいると思います。
自分の時間が消えてしまい、
起きて仕事して寝る、だけの生活になりかねません。
それに、その為に早寝していると
活動時間は結局同じなのでは？
と感じる人もいると思います。
そんな、早寝早起きが苦痛、
都合上出来ない方たちに、
朝の時間、夜の時間両方を得る方法
を提案します！
今ここでこの記事を読まないと、
朝夜の時間のバランスが偏っていたり、
自分時間がとれない生活のままになってしまいます。
現状結構ギリギリで生活していると、
改善なんて余地がないと思っていても、
どれかの方法があてはまるかもしれません。
時間にもこころにも余裕のある生活を
手に入れるために、
ぜひ、最後までみていってください！
それでは、本題に入ります！
今からお話することは、
最適な起きるタイミングについてです！
人間はだいたい6,7時間の睡眠が理想
だといわれています。
しかし、人によってその最適解は違ってきます。
という言葉をきいたことはあるでしょうか？
自身のこのタイミングを知ることで
快適におきるタイミングで目覚め、
少ない睡眠でも
良い目覚めを得ることができるのです！
様々なツールがあります。
アップルウォッチを持っている人は、
ご存じかもしれません。
私の姉妹は、
アラーム数個で起きるタイプでしたが、
今ではバイブだけで起きることができています。
しかし、私はアンドロイドで
アップルウォッチは持っていないので、
別の方法を2つご紹介します。
・携帯のアプリを使う方法
こちらに関しては、
この記事がおすすめなので、
ぜひ参考にしてください。
【2022年】 おすすめのレム睡眠・浅い眠りで起きられるアラームアプリはこれ！アプリランキングTOP10 | iPhone/Androidアプリ - Appliv (app-liv.jp)
・アラームで起床をサポートする方法
こちらも以下の記事が分かりやすいです。
専門家に聞いた本当に信頼できる「おすすめ睡眠アプリ」 | TABI LABO (tabi-labo.com)
予想してアラームを数個かける方法は
効果ありそうですね！
このように、
すっきりとした目覚めを可能にすれば、
必要な分の睡眠だけで済み、
はやく起きられた分朝活に使うことができます!
早速、
今から優雅な朝を想像し、
起き方について試してみてください！
